LIJFSTIJL Centrum Franken

Wilt u ook al tijden uw kwaliteit van leven verhogen? Lekker in uw vel, fris en vitaal door het leven gaan kan. LIJFSTIJL Centrum Franken herbergt alle pijlers die nodig zijn om het optimale uit ieders leven te halen;
  • (kracht)Training voor betere prestaties
  • Voedingsbegeleiding voor afslanken of aankomen
  • Gedragscoaching om te leren volhouden

Meer informatie ›Gratis introductie training ›

franken-3

LIJFSTIJL Centrum Franken

Ons doel is u verantwoord, motiverend, maar bovenal eerlijk te begeleiden! We vonden het de hoogste tijd al onze kennis en ervaring om te gaan zetten naar een eigen totaal visie. De LIJFSTIJL Visie!

  • Op ieder niveau;
  • Bij iedere doelstelling;
  • Via een individuele aanpak;
  • Voor individuen, (sport)vereningen en bedrijven.

 

De LIJFSTIJL pijlers

De aanpak van uw LIJFSTIJL Centrum onderscheidt zich door het optimaliseren van de 3 pijlers uit de gouden driehoek tot succes.

  • 1. Training: zoek de fysieke grenzen van het lichaam op om te zorgen dat het lichaam zich wil verbeteren.
  • 2. Voeding: het lichaam de benodigde voedingstoffen aanreiken om te kunnen herstellen en zich te verbeteren.
  • 3. Coaching: een goede, gezellige, maar bovenal eerlijke leefstijl coach, die een realistisch programma voor je opstelt en je motiveert dat te blijven volgen.

Het afstemmen van deze pijlers op uw persoonlijke situatie, gecombineerd met het aanleren deze methode zelfstandig voort te zetten, is de enige methode die succes op de korte, maar tevens op de lange termijn garandeert.

Tot binnenkort,
Team LIJFSTIJL Centrum Franken

Gratis introductie training ›

Openingstijden

   

Personal Group Training

Maandag t/m vrijdag van 19.30 uur tot 20.30 uur

Maandag van 9.30 uur tot 10.30 uur

Woensdag van 9.00 uur tot 10.00 uur

Donderdag van 9.00 uur tot 10.00 uur

 

Personal training

Flexibele tijden ochtend, middag en avond en in het weekend. In overleg bespreekbaar.

Personal group training

Abonnement 18+ t/m 17
1 x per week € 32,50 € 24,50
2 x per week € 54,50 € 45,00
3 x per week € 68,50 € 55,00

 

Prijzen zijn per maand

 

Trainen moet functioneel en fun zijn!

LIJFSTIJL traint in dienst van presteren in dagelijks leven, werk, hobby en sport. Want niet in het sportcentrum, maar juist daarbuiten behaal jij jouw hun kwaliteit van leven.

LIJFSTIJL Centrum Franken bied diverse uitdagende personal (group) trainingsprogramma's voor iedere doelstelling. Bekijk alle opties via "meer informatie" of vraag direct een gratis introductie training aan!

Meer informatie ›Gratis introductie training ›

LIJFSTIJL Indoor

Fit voor alles wat het leven op je pad gooit.

Ervaar training als een beleving met functionele HIIT circuits of specifiekere trainingsformules als WOW!,  MUSCLE Mania.

Al deze lessen worden wekelijks of maandijks gewijzigd en bereiden jou voor op presteren in werk, sport en/of vrije tijd!.

Gratis introductie training ›

LIJFSTIJL Outdoor

Genieten van de omgeving en gelijkertijd FIT worden!

Laat je trainen gericht op duur-uithoudingsvermogen gecombineerd met functionele oefeningen ter verbetering van kracht, snelheid, explosiviteit, lenigheid en coördinatie.

We geven buitentrainingen die geschikt zijn voor de beginnende sporter, als voor een gevorderde sporter.

Gratis introductie training ›

LIJFSTIJL (part-time) personal training

Unieke totaaltrajecten voor iedereen bereikbaar.

Een personal trainer is niet alleen voor de “rich & famous”. Voor iedereen, die moeite heeft zelfstandig zijn/haar doelen te behalen en behouden, zijn diverse kant en klare personal en part-time personal trainingsprogramma's opgesteld.

Doordat de intensiteit van begeleiden verschilt per programma, zijn ze voor iedere portemonnee haalbaar. Afhankelijk van de voortgang kan tussentijds van intensiteit worden geswitcht.

Gratis introductie training ›

Personal group training ook bereikbaar voor u!

Een personal trainer is allang niet meer alleen voor de “rich & famous”

patrick

Het is namelijk niet nodig iedere training een personal trainer iedere minuut aan je zijde te hebben. Om de zoveel trainingen of in kleingroepsverband werkt net zo goed. Op deze manier is het wel voor veel meer mensen bereikbaar.

Lukt het u namelijk ook niet zelfstandig, (net als 90% van de rest van de mensheid overigens, die starten aan een leefstijlwijziging) uw doelen te behalen en behouden? Wilt u eerlijk, verantwoord en nu ook met succes persoonlijk worden begeleid? Binnen of buiten, recreatief of sportgericht, bij u thuis of bij ons op de locatie! Het is allemaal mogelijk.

Gratis introductie training ›

LIJFSTIJL Food Fight

De rol van voeding wordt helaas nog steeds enorm onderschat. Ook jouw resultaat is namelijk voor 50-90% afhankelijk van voeding die je (niet) neemt. Daarom is een persoonlijk leefstijl- en voedingsadvies onderdeel van ieder LIJFSTIJL begeleidingsprogramma.

Wat ik belangrijk vind is het verhogen van de kwaliteit van leven voor mensen.  Dit doe ik door voedingsadvies op maat, want iedereen is verschillend. Als klant krijg je voedingsadvies op maat- en leefstijladvies door middel van een persoonlijke aanpak en de juiste handvatten om de aangepaste en verbeterde levensstijl te behouden, zodat je in toekomst betere keuzes maakt.   Feel happy & healthy!   Kom gerust langs of schrijf je in voor een vrijblijvend GRATIS consult.

Meer informatie ›Gratis consult ›

FOOD Fight Basisadvies

Omdat je je voelt, zoals je je voedt

Denk jij dat je gezond en uitgebalanceerd eet? Vaak is niets minder waar. Dit gaat ten koste van jouw kwaliteit van leven. Vaak levert een voedingscheck met aansluitend advies enorme verbetering op.

We adviseren dan ook iedereen minimaal 2-3 maanden begeleiding te nemen op het gebied van voedingsgewoonten. Inderdaad dus niet alleen diegene met een afslankwens. Wij gaan voor tevreden klanten op lange termijn en daar is voeding cruciaal bij!

Gratis consult ›

FOOD Fight Slank

Omdat meer dan 50% deze wens heeft

Iedereen heeft wel eens te maken een schommelend gewicht en de wens daar iets aan te willen doen. Helaas zijn er heel veel tijdelijke wondermethodes, die op lange termijn juist averechts werken. LIJFSTIJL brengt daar verandering in.

FOOD Fight Slank is opgesteld aan de hand van een 4-weekse cyclus, waardoor voorkomen wordt dat er te lang een tekort is met alle negatieve gevolgen van dien. Gevarieerd, verantwoord en smakelijk eten, maar dan gewoon beter ingepland.

Gratis consult ›

FOOD Fight Weight Gain

Ideaal voor aankomen in gewicht

Hoewel het overgrote deel van de mensen een afslankwens heeft, is er altijd een groep, die juist wilt toenemen in gewicht. Denk aan gespierder willen worden of bij het hebben van een zeer laag vetpercentage van nature. Verantwoord aankomen is een mogelijkheid.

FOOD Fight Weight Gain is speciaal samengesteld voor jou. Iedere maand worden resultaten beoordeeld en bekeken of er voldoende extra wordt gegeten aan de hand van de vetmassa en de vetvrije massa.

Gratis consult ›

FOOD Fight Sport

Omdat iedereen het optimale resultaat wil van iedere inspanning

Onderschat dan niet de rol van voeding op prestatie. Zonder de juiste verhouding van bouwstenen, zal jouw lichaam zich nooit optimaal kunnen herstellen van alle trainingsinspanningen.

Speciaal voor sporters beschikt iedere LIJFSTIJL Coach over diverse voedingsmethodieken met een optimale verhouding macronutriënten voor type sport.

Gratis consult ›

Suppletie

Omdat het lichaam niet alles (genoeg) voorradig heeft

Laten we voorop stellen dat goede basisvoeding niet kan worden vervangen door suppletie. Bij perioden van tekort (afslanken) en uitputting (prestatie) kan het lichaam vaak wel wat extra aanvulling gebruiken.

LIJFSTIJL Coaches adviseren alleen suppletie die onderbouwd werkt en bijdraagt aan het behalen van de gewenste doelstelling.

Gratis consult ›

Wij helpen jou volhouden

Regelmatig trainen gecombineerd met verantwoorde voeding zijn de oplossing. Maar als het voorschrijven van de juiste adviezen voldoende zou zijn, dan was er geen maatschappelijk probleem wat overgewicht betreft.

LIJFSTIJL Coaches gebruiken best-evidence (gedrags)coachingstools, die jou helpen een verantwoorde leefstijl te integreren in je dagelijkse ritme.

Meer informatie ›Gratis introductie training ›

Resultaat inzichtelijk

Jouw resultaat zichtbaar op ieder moment

Wat motiveert meer dan zichtbaar en voelbaar resultaat? LIJFSTIJL hanteert diverse fysieke en mentale testprotocollen afgestemd op jouw doelstelling.

In het online LIJFSTIJL begeleidingsportaal kan jouw coach meer dan 100 voortgangswaarden toewijzen aan je en zo de resultaten bijhouden en zichtbaar maken.

Gratis introductie training ›

Mensen zijn gewoonte dieren

Van onbewust ongewenst naar bewust gewenst

Heel veel ongewenste gewoonten gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het wijzigen van jouw gewoontes is een cruciaal aspect bij het behalen van resultaat op de lange termijn.

Het inzichtelijk maken van jouw ongewenste gewoonten en ze veranderen in meer gewenste varianten, is de hoofdtaak van iedere LIJFSTIJL Coach.

Gratis introductie training ›

Motivationele coaching

Omdat niet iedereen even gemotiveerd is

Velen storten zich op de piekmomenten massaal, en met de beste bedoelingen, op hun doelstellingen. Helaas haakt een groot deel vroeg of laat weer af.

LIJFSTIJL Coaches onderscheiden zich door op de juiste momenten de juiste motivatietechnieken toe te passen. Consistentie in train- en voedingsgewoonten is namelijk de belangrijkste component voor jouw resultaat. Laat ons jou helpen volhouden!

Gratis introductie training ›

1 op 1 begeleiding

Voor velen is het zelfstandig behalen van hun doelstellingen zeer lastig. Speciaal voor hen heeft LIJFSTIJL diverse persoonlijke coachingstrajecten beschikbaar. Training- en voedingsbegeleiding gecombineerd met onmisbare (gedrags)coaching in de frequentie die jij nodig hebt.

Of dat nu eens per week, twee weken of maand is, we stemmen het af op jouw persoonlijke behoefte en maandelijks beoordelen we of de intensiteit verlaagd of juist verhoogd dient te worden.

Meer informatie ›Gratis introductie training ›

LIJFSTIJL Start

Ons minst begeleidingsintensieve programma.

Je ontvangt dus alle relevante voedings- en trainingsplannen, die je zelfstandig thuis op op een sportschool naar keuze kan toepassen.

Zeer geschikt indien je al enige trainingservaring heeft en door middel van een juiste voedingsaanpassing jouw resultaten wilt optimaliseren.

LIJFSTIJL Basis

4-weekse voedings- en trainingsbegeleiding met begin- en eindmeting.

LIJFSTIJL Basis is zeer geschikt indien je door middel van een juiste voedingsaanpassing aangevuld met persoonlijke begeleiding jouw resultaten wilt optimaliseren.

In 4 weken tijd leren wij jou hoe je het meeste effect krijgt uit de juiste combinatie van training, voeding en herstel. Door middel van een begin- en eindmeting wordt het resultaat inzichtelijk gemaakt.

LIJFSTIJL Compleet

LIJFSTIJL Basis aangevuld met 8 weken begeleiding

LIJFSTIJL Compleet is zeer geschikt indien je nog geen of slechts weinig trainings- en voedingskennis hebt. Aan de hand van een intakevraaggesprek wordt een 12-weeks programma opgesteld met vaste afspraken met uw LIJFSTIJL Coach.

In 12 weken tijd leren wij je hoe je een gezonde leefstijl kunt integreren in jouw leven. Door middel van begin-, tussen- en eindmetingen wordt het resultaat inzichtelijk gemaakt.

Complete leefstijlcursussen

De LIJFSTIJL Battles bestaan uit de optimale mix van training, voeding en coaching. Goed doordachte leefstijlcursussen die in groepsverband worden gegeven.

Momenteel zijn de volgende cusussen beschikbaar: Afslank battle, Diabetes battle, Obese battle, Challenge with yourself en Vitaal op de werkvloer. Bekijk snel de eerstvolgende editie!

Meer informatie ›Gratis introductie training ›

Afslank battle

8-weekse strijd tegen jouw vetmassa

Herken jij jezelf in de volgende doelen: afslanken (verlies vet- en behoud vetvrije massa), verhoging algehele vitaliteit, bevordering mentaal welbevinden, structurele gedragsverandering wat leefstijl betreft, dus verbetering van je totale kwaliteit van leven?  

Dan is de afslank battle jouw ideale opstap naar een vitaler leven. Start nu met een persoonlijk voedingsadvies, train acht weken lang twee keer per week in kleine groepen en volg eenmaal per week een lezing, workshop of meetmoment. Wij leren je wat je altijd al had willen weten!

 

 

Gratis introductie training ›

Hoe gezond is jouw bedrijf?

Zijn je collega's fit?  Wat doe je met stress op de werkvloer?  En met ziekteverzuim?

Gezonde en vitale werknemers vormen de drijvende kracht van je bedrijf. Benieuwd wat Vitaliteit voor jou kan betekenen?

Meer informatie ›Neem contact op ›

LIJFSTIJL Business

  “De oplossing om 24/7 lifestyle coaching aan te bieden voor ieder type medewerker, met als doel duurzamere inzetbaarheid van vitaal en gemotiveerd personeel met een laag ziekteverzuim en hoge arbeidsproductiviteit.”
Gratis introductie training ›

Neem contact met ons op

Maak gratis kennis met Lijfstijl. Wil je eerst de sfeer proeven bij ons volg dan een gratis Lijfstijl week. Indien het bevalt kan je gelijk doorgaan met jouw gezondere leefstijl.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.